وصايا لمكافحة سرطان الثدى

http://banatelyoum.com/wp-content/up...0/243211_o.jpg

أوصى الأطباء النساء بـ 10 وصايا لحماية أنفسهن من مرض سرطان الثدى، فتعرفي عليها سيدتي :

1- لا تدخني.
2- لا تتعاطي شرب الكحول.
3- أكثري من تناول الفاكهة والخضار والحبوب.
4- تجنبي السمنة وخففي نسبة المواد الدهنية في الطعام.
5- تقيّدي بتعليمات الحيطة المهنية عند استعمال مادة كيميائية مسبّبة للسرطان.
6- تجنبي التعرض مدة طويلة لأشعة الشمس.
7- سارعي لمراجعة طبيبك عند أول تغيّر في شكل " الشامات " على سطح الجلد، او عند ظهور اي توّرم ملموس في الثدي او الغدد الليمفاوية او عند اول نزف غير مبرّر من المجاري المهبلية او من الشرج.
8- أخضعي نفسك لفحص نسائي عام بصورة منتظمة، كل سنة مرة، مع التركيز على المسحة المهبلية.
9- راجعي طبيبك عند استمرار السعال، البحّة، الإمساك او الاسهال، وعند الانخفاض الشديد في الوزن او من الشرج.
10- اخضعي ثدييك لمراقبة دورية بعد بلوغك الخمسين من العمر، وإجراء صورة شعاعية مرة كل عامين